「1on1で何を聞けばいいかわからない」「毎回同じ質問になってネタが尽きる」——多くのマネージャーが抱える悩みです。本記事では、場面別にそのまま使える1on1の質問例を50個テンプレートとしてまとめました。目的の整理から質問の作り方、使い方のコツまで、現場で今日から使える形で解説します。
目次
1on1の質問を考える前に——目的を決める
良い質問は、良い目的から生まれます。1on1は上司の報告会ではなく、部下のための時間です。今日の1on1は「振り返りを深めたいのか」「キャリアを一緒に描きたいのか」「コンディションを確認したいのか」——まず目的を1つに絞ると、質問が自然と定まります。
良い質問の作り方
- オープンクエスチョンで聞く（「はい／いいえ」で終わらない問い）
- 過去の事実から入り、感情、そして未来の行動へと深める
- 「できていないこと」より強みが活きた場面から入ると本音が出やすい
場面別 1on1の質問例50選
1. オープニング（場をひらく）10問
- 最近、調子はどう？
- 今日はどんなことを話せたら有意義？
- 最近、仕事以外で楽しかったことは？
- いま頭の中で一番大きく占めていることは？
- 前回からの一番の変化は？
- 今週、力を入れていたことは？
- 困っていることを1つ挙げるなら？
- 今日は何割くらいのエネルギーで来てる？
- 話しておきたいテーマはある？
- 私から先に共有しておくべきことはある？
2. 振り返り（経験から学ぶ）10問
- 最近、手応えを感じた瞬間は？
- それがうまくいったのは、あなたの何が効いたと思う？
- 逆に、思うようにいかなかったことは？
- もう一度やるなら、どこを変える？
- その経験から学んだことは？
- 今、一番モヤモヤしていることは？
- 誰かの助けが役立った場面はあった？
- 自分でも意外だった気づきは？
- 周りからの反応で印象に残ったことは？
- この振り返りで一番大事だと感じたのは？
3. 未来・目標（次の一歩を引き出す）10問
- 次に挑戦したいことは？
- その目標に近づくために、今週できる一歩は？
- 達成できたら、どんな状態になっている？
- 障害になりそうなことは？
- 私（上司）にできるサポートは？
- 必要なリソースや権限はある？
- いつまでに、何を、どこまでやる？
- うまくいったと判断する基準は？
- 誰を巻き込むと進みやすい？
- 次回までに試してみたい小さな実験は？
4. キャリア（中長期を描く）10問
- 3年後、どんな自分になっていたい？
- どんな仕事をしている時が一番充実する？
- 伸ばしたいスキルや経験は？
- 逆に、あまりやりたくない領域は？
- ロールモデルにしたい人はいる？
- 今の役割で物足りないところは？
- 挑戦してみたい役割やプロジェクトは？
- 会社に期待することは？
- 働く上で大切にしたい価値観は？
- そのキャリアに、今の仕事はどうつながっている？
5. コンディション・関係性（状態を確認する）10問
- 最近、無理しすぎていない？
- 睡眠や休息はとれている？
- チームの中で話しやすい相手はいる？
- 言いづらくて溜めていることはない？
- 今の業務量は適切？多い／少ない？
- 私との関わり方で、変えてほしいことはある？
- 安心して意見を言えていると感じる？
- 最近、感謝を伝えたい相手はいる？
- 自分のことをちゃんと見てもらえている感覚はある？
- 今日話してみて、少し軽くなった？
質問を活かす使い方のコツ
- 部下が8割話す：質問したら、答えを待つ。沈黙を怖がらない
- 掘り下げる：1つの答えに「それはどうして？」「もう少し詳しく」と重ねる
- 承認を挟む：強みが見えた場面は、その場で名指しで認める
- 記録して次につなぐ：話した内容を残し、次回の冒頭で触れる
質問の引き出しを、AIコーチで切らさない
とはいえ、毎回その人に合った問いを考え続けるのは負担が大きいものです。Rin AIコーチは、社員一人ひとりに専属のAIコーチをつけ、強み診断にもとづいた問いかけを毎日届けます。1on1と1on1の“あいだ”を毎日の対話で埋め、面談時に話すテーマも自然とたまっていきます。1人 月¥1,500・初月無料で始められます。1on1の運用を仕組み化したい方は、資料ダウンロード もご活用ください。
まとめ
本記事では、1on1で使える質問例と活用のコツを解説しました。
- 質問の前に1on1の目的を明確にする
- 場面別に使える質問例50選を紹介
- 質問を活かす使い方のコツを押さえる
場面に合った質問を選び、まずは次の1on1から試してみてください。
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