価値観診断｜価値観を知る5つの方法と人生の節目での使い方

価値観とは、あなたが人生で大切にしていること、つまり選択の指針です。
診断結果を日々の判断に使うときは、結果を具体的な場面に当てはめ、次の選択を一つ考えます。

この記事では、価値観の意味、価値観を知る5つの方法、人生の場面ごとの確かめ方、価値観診断の選び方と結果の読み方を整理します。
結果に納得した点と違うと感じた点を分け、いま迷っている場面で次に何を確かめるか考えてみましょう。

以下の5つの方法、場面ごとの問いや表、8つのことばのまとまり、方法の比較や結果の確認点は、株式会社Rin独自の整理・提案例です。シュワルツ理論の公式な測定手順、人事評価や心理検査、効果を検証した方法ではありません。自社の価値観軸チェックと、公的機関や研究で使う検査・尺度、アプリの価値観マップも分けて読みます。

この記事でわかる価値観診断と自己理解

• 価値観とは何か（学術的な定義と、日常のことばでの言いかえ）
• 価値観を知る5つの方法（ふり返り・選択の棚卸し・一覧・二択・対話）
• 人生の節目と日常の場面で価値観を確かめる問い（転職・家族・住まい・お金・健康）
• 価値観診断の4つのタイプと選び方
• 診断結果を読むときの3つの落とし穴

診断の前に：価値観という言葉の使われ方

心理学者シャローム・シュワルツの2012年の基本的価値理論の概説では、10の基本価値と、価値同士の両立・葛藤を表す円環の関係が紹介されています。公開抄録では、82か国の研究結果が理論の妥当性を支持すると報告されています。この記事の5つの方法や、自社の8軸・12問のチェックが検証されたという意味ではありません。

かんたんに言えば、価値観とは自分が何を大切にして生きているかです。
仕事の選び方、人間関係、毎日の判断で、何を優先したいか考える材料になります。

研究で整理された10の価値観

価値観を整理する理論の一つとして、シュワルツの基本的価値理論があります。
この理論で示される10の基本価値は次のとおりです。

自己決定／刺激／快楽主義／達成／権力／安全／同調／伝統／博愛／普遍主義

基本的価値理論では、価値同士の両立や葛藤が円環の関係として整理されています。
個人の優先順位を、この一覧だけで決めるものではありません。

ほかの表現も見比べたいときは、同じ意味に見える語や、いまの自分には合わない語も含めて価値観の一覧と例を確認できます。

価値観と信念と好みの違い

似たことばと混ざりやすいので、この記事では次のように整理します。

価値観、信念、好み、目標のどれを手がかりにするかは、確かめたい内容によって変わります。
目標を見直すときは、その目標で守りたいことを価値観の言葉で確かめる使い方ができます。

価値観を知ると何が変わるのか

価値観の言葉を、日々の選択でどう使えるかという5つの場面に分けて整理します。どの使い方が合うかは、迷いの内容や置かれた条件によって異なります。

1. 決める前の比較条件を言葉にする

選択肢が多いときは、譲れない条件と調整できる条件を書き分けます。
価値観の言葉は比較条件の候補になりますが、時間、情報、体調、費用も一緒に確かめます。

2. 決めたあとを振り返る材料にする

決めたあとに迷いが残ったら、選んだ理由と、当時は確認できなかった条件を分けて書きます。
後悔には結果や環境など複数の要因が関わるため、自分で選んだかどうかだけで決めません。

3. 人との違いを整理する

人と比べて迷ったときは、自分と相手がそれぞれ何を優先したのかを分けて考えます。
違いをすぐに評価せず、自分の次の選択に必要な条件だけを取り出す使い方ができます。

4. 断るときの優先順位を確かめる

依頼を受けるか迷ったときは、守りたい予定、引き受けられる範囲、相手に確認する条件を書きます。
価値観の言葉は優先順位を説明する候補として使い、断る事情をすべて価値観だけで説明する必要はありません。

5. 努力の向きを見直す

続けていることに迷いが出たら、得たい結果、守りたいこと、かけられる時間を見直します。
価値観は努力の向きを考える材料の一つであり、満足できるかどうかを一つの言葉だけで決めるものではありません。

価値観を知らないままだとどうなるか

価値観の言葉が見つからず迷う場面は、大きな決断にも毎日の小さな選択にもあります。

• 「どうしたい」と聞かれると、頭が真っ白になる
• 誘いを断れず、あとで一人で疲れている
• SNSを見た日ほど、自分の生活が物足りなく見える
• がんばっているのに、満たされない感覚が続く
• 転職や進路の決断を、何年も先送りしている

迷いの背景には、判断の基準が言葉になっていないことのほか、時間や情報の不足、体調、経済的な条件が関わる場合があります。
価値観の言葉は、そのうち何を確かめるか整理する材料として使えます。

価値観を知る5つの方法

価値観は、過去の場面を振り返る、選択を並べる、一覧から候補を選ぶなど、複数の方法で確かめられます。
一つの方法で決めず、いま考えやすい入口から試します。

方法1 心が動いた場面をふり返る

うれしかった、悔しかった、ムッとした場面は、何を大切にしたかったか考える入口の一つです。
感情だけで価値観を確定せず、そのときの出来事や体調、相手との関係も分けて振り返ります。

怒りを振り返る場合は、「何が起きたか」「何を望んでいたか」を分けて書きます。
怒りの理由は一つとは限らないため、出てきた言葉は価値観の候補として扱います。

目安として、最近心が動いた場面を一つから三つ書き出し、それぞれに「何が起きたか」「何を望んでいたか」を一行ずつ足してみてください。期間や数は、振り返りやすい範囲で変えられます。

方法2 これまでの選択を並べる

進学、就職、転職、引っ越し、続けたこと、やめたこと。
思い出せる選択を、目安として三つから五つ並べ、そのとき何を優先したかを一言ずつ書きます。

同じことばが繰り返し出たら、今後も確かめたい候補として印をつけます。
実際の選択と自分で説明した言葉のどちらかを正解にせず、違いがあれば当時の条件も振り返ります。

方法3 一覧からことばを選ぶ

ゼロから言葉を考えにくいときは、一覧から近い候補を選ぶ方法があります。
候補は価値観の一覧と例で確認できます。

選んだ言葉が、現在大切にしていることなのか、これから大切にしたいことなのかも分けてみます。
どちらも候補として残し、具体的な場面に当てはめて確かめます。

方法4 二択で絞る

ことばの一覧から選びにくいときは、二つの選択肢を見比べる方法もあります。
二択は決められた設問の中で傾向を確かめる方法なので、実際の場面では両方を大切にする可能性も残します。

弊社では、日常の場面の二択を12問に整理した価値観軸チェックを、自己理解の入口として案内しています。利用するか、結果を残すか、共有するかは自分で選べます。所要時間・費用・情報の保存や外部送信などの条件は、利用前に現在の案内や規約で確認してください。

方法5 人に話す

一人で言葉にしにくいときは、信頼できる人に話し、考えを整理する方法があります。
聞き手の解釈を答えにせず、自分が納得した点と違うと感じた点をメモします。

聞き役には、助言がほしいのか、問いかけながら聞いてほしいのかを先に伝えます。
「それはどうして大事なの」と聞いてもらい、答えにくければ回数を決めずに別の問いへ変えます。

価値観の代表的なことば

言葉から入りたい方のために、このページのミニチェックに合わせた8つのまとまりで候補を並べます。すべての価値観をこの8つに分類するものではありません。近いと感じる語に、いくつでも印をつけてください。

もっと多くのことばを見比べたい方は、価値観の一覧と例を確認できます。
気になる語をいくつか選び、具体的な場面に当てはめて検討してください。

一覧から自分の価値観を絞るときの確かめ方

ことばを並べたとき、どれも大事に見えて選びにくいことがあります。
その場合は、一覧だけで一つに決めようとせず、具体的な場面を加えて考えます。

選びにくさは、言葉が抽象的なことや、場面によって優先順位が変わることとも関係します。
「今回どちらを先にするか」「どちらを後にしても戻せるか」と問い直すと、今の選択に必要な条件を整理できます。

だから、一覧のあとに確かめる工程が要ります。
やり方は大きく2つあり、向いている場面が違います。

二択は、このページの下に案内する12問のチェックが入口の一つになります。結果だけで自分や相手を決めつけず、利用条件・情報の扱いと、答えたくないときに止める方法を確認してください。

書く方法では、その日にあったことと、気になった言葉を残します。
期間は自分で決め、繰り返し出る言葉があれば候補として印をつけます。回数だけで価値観を確定せず、具体的な場面と一緒に振り返ります。

人生の節目で価値観をどう使うか

正解が一つに決まらない選択では、価値観を比較条件の一つにできます。
自分の希望だけでなく、時間、情報、費用、体調、周囲との調整も合わせて確認します。

転職や独立を考えるとき

年収や知名度に加え、仕事内容、働く時間、場所、裁量など、自分が確認したい条件を並べます。
過去に充実していた一日を振り返り、次の職場でも必要かどうかを確かめます。

結婚や家族が増えるとき

時間の配分だけでなく、役割、費用、休める時間など、両者が希望する条件を出します。
どちらかの優先順位だけを採用せず、今回は何を決め、何を次回へ残すかを相談します。

住む場所を選ぶとき

家賃、移動時間、周辺環境などの条件に加え、「この街で過ごす一日」を思い浮かべます。
出てきた言葉を希望条件に直し、確認できる情報と照らします。

親の介護や自分の体調が変わったとき

介護や体調の変化があるときは、現在できること、支援が必要なこと、本人と家族の希望を分けて確認します。
以前に選んだ基準をそのまま使えるか、必要に応じて見直します。

定年や役割が変わるとき

役割が変わるときは、続けたいこと、終えたいこと、新たに試したいことを書き分けます。
価値観の言葉だけでなく、生活時間、収入、体調などの条件も次の役割を考える材料にします。

日常の5つの場面で価値観を確かめる問い

価値観は、場面が変わると顔つきが変わります。
仕事では「挑戦」を選ぶ人が、家庭では「安定」を選ぶことは矛盾ではありません。

次の問いに、それぞれ1行で答えてみてください。
全部やる必要はなく、いま迷っている場面だけで十分です。

仕事とキャリア

これまででいちばん充実していた仕事の1日を思い出して、その日の何が良かったかを書きます。
裁量か、感謝か、成果か、学びか、仲間か。出てきた言葉を次の職場の希望条件の候補にし、仕事内容や待遇などの情報と照らします。

くわしくは仕事の価値観をどうぞ。

お金

先月の支出を眺めて、使って納得したものを目安として三つまで選びます。
支出には必要性や経済的条件も関わるため、口で説明した価値観より正確だとは決めず、違いを振り返ります。

人間関係

会ったあとに落ち着いた場面と、疲れを感じた場面を一つずつ思い浮かべます。
相手の性格を理由にせず、話題、時間、距離、役割など、違っていた条件を振り返ります。

時間と暮らし

先週のカレンダーで、もう一度取りたい時間に印をつけます。
予定は制約で決まる場合もあるため、実際に使った時間と、これから増減したい時間を分けます。

健康と体調

調子がよかった日の前日に、何をしていたかを思い出します。
睡眠か、運動か、人と会わない時間か。整える順番は人によって違います。

価値観・強み・性格を扱う方法を選ぶ

自己理解のツールには、強みや性格、価値観を扱うものがあります。目的・設問・結果の意味はツールごとに異なります。資質や傾向の説明を、能力・技能・実績や、適職が確定したことと同じに扱わないでください。

• 強み・性格を扱う検査：得意なやり方や行動の傾向など、検査ごとの目的に沿って確かめる
• 価値観を扱う検査：何を大切にしたいかを、設問や選択肢の範囲で確かめる

強みと価値観は、同じ人でも異なる目的の整理に使えます。
進みたい方向を考えるなら価値観、取り組み方を考えるなら強みというように、いま確かめたい内容に合わせて選びます。どちらを先に使うかは一律ではありません。

両者の違いは価値観と強みの違いでさらに詳しく整理しています。

価値観軸で見える化する

このページのミニチェックでは、12問の二択を、成長と安定、自由と誠実、楽しさとつながり、挑戦と貢献の4対で集計します。
自己理解の入口として使うもので、医学的な診断や固定した性格の判定ではありません。

• 成長・学び／挑戦・達成／楽しさ／自由・柔軟
• 貢献・役立ち／つながり／誠実・信頼／安定・安心

ミニチェックでは、各対の三問で選んだ回答を得点にするため、片方の得点が高いほど対になる側の得点は低く表示されます。
これは二択による採点仕様の説明であり、実際の生活で二つの価値観が両立しないという意味ではありません。

ここで説明した集計方法は、このページのミニチェックの仕様です。アプリの価値観マップを同じ採点方法として読むものではありません。

8軸の組み合わせでできる型は価値観16タイプの一覧で確認できます。

価値観診断の4つのタイプと選び方

このページでは、選ぶための比較として四つの方法を並べます。結果を一度確かめたいのか、記録や対話を続けたいのか、使える時間や費用も合わせて選びます。自社サービスの欄は、株式会社Rinの案内です。

カードソート型では、価値観の言葉が書かれたカードを並べ替え、いま大切にしたい候補を検討します。
候補の言葉を見比べたいときは、価値観の一覧と例を使えます。

就職や転職の場面で厚生労働省のマイジョブ・カードの価値観診断を利用する場合は、現在の提供状況・質問数・利用条件を公式ページで確認してください。同省の職業情報サイトjob tagには、仕事に対する価値観から職業を探索する「仕事価値観検査」の案内があります。結果は採用や配置の決定そのものではなく、実際の仕事内容・待遇・必要な技能などを確かめることも別に必要です。

株式会社Rinの「自分と話すノート」には、ノート、価値観マップ、プロコーチが設計した悩み相談専用AIがあります。本人の希望や気持ち、自分で選べる行動を整理する補助として使えます。利用条件はストアやアプリ内の現在の案内を確認してください。

本人が使うAIには、自分の希望・気持ちと、自分で選べる行動だけを入力します。資質の結果や診断レポート、会社・学校の資料、業務記録、1on1や面談の内容、他者の発言・個人情報、秘密、非公開の会話や録音は、匿名化・一般化しても入力しません。実資料の照合、相手への質問・返答、正式な承認、担当や勤務条件の変更・改善の実施は別です。自分の希望を整理したことを、家族や職場の同意・対応が済んだことにしないでください。

今すぐ傾向だけ知りたい方は、無料の価値観軸チェックからどうぞ。

恋人やパートナーと一緒に受けたい場合は、恋愛・カップルの価値観診断の受け方と質問リスト30に2人で使う手順をまとめています。

お金の使い方・貯め方の場面に絞って見たいときは、お金の価値観診断（二択12問・無料）が使えます。夫婦・カップルで見比べるための対比表と質問リストつきです。

価値観診断の結果を読むときの3つの落とし穴

1. 結果を自分の定義だと思ってしまう

診断結果は、使った方法、設問、選択肢の範囲で出たものです。
納得した点と違うと感じた点を分け、「そう考えた具体的な場面」をメモします。不一致があっても、それだけで内側に唯一の正解があるとは決めません。

2. 出なかった軸を苦手だと読む

低く表示された軸を、すぐに弱点とは決めません。
二択のミニチェックでは対になる回答の得点が反映されます。実際の場面で大切にしているかは、別の問いで確かめます。

3. 読んで終わりにする

結果を次の選択に使いたいときは、必要な部分をメモします。
残すかどうかや、いつ見直すかは自分で決められます。

たとえば、納得したところ、違うと感じたところ、次に試したいことの三点です。
三点すべてを書く必要はなく、いまの迷いに関係する項目だけを残します。

価値観診断で生き方を見つめ直すときの確かめ方

生き方に迷うとき、価値観診断は、いま大切にしたいことを言葉にする方法の一つです。
「このままでいいのか」と感じる理由は一つに決めず、時間、情報、体調、経済的な条件も合わせて確かめます。

人生のどんな場面で価値観診断を使えるか

1回の価値観診断だけで人生の答えを決めない

一回の診断結果だけで、進路や生活上の大きな選択を確定しないようにします。
結果は、使った方法、設問、選択肢、回答した状況の範囲で読み、ほかの条件と照らします。

必要に応じて後日もう一度確かめる場合も、繰り返せば精度が必ず上がるとは限りません。
以前の結果と違うときは、設問、回答した状況、生活の条件のどこが変わったかを振り返ります。

アプリ「自分と話すノート」には、ノート、価値観マップ、プロコーチが設計した悩み相談専用AIがあります。
ノートやマップ、過去の対話を手がかりに、悩みを整理するために使えます。

二択から考え始めたい方には、このページ下部の二択12問の価値観軸チェックの案内があります。利用する前に現在の条件を確認し、結果は具体的な場面で大切にしたいことの候補として扱ってください。

価値観診断に関するよくある質問

価値観がわからないときに何から始めますか

いきなり言葉にできなくて大丈夫です。
まず心が動いた場面を1つ思い出すところから始めてください。くわしくは自分の価値観がわからない人へをどうぞ。

強み診断とどちらを先にやるべきですか

どちらを先に使うかは、知りたい内容で選びます。
大切にしたい方向を考えるなら価値観、取り組み方や得意な傾向を考えるなら強みを入口にできます。強みの一覧はストレングスファインダー34資質の一覧にまとめています。

価値観は変わってもいいですか

大切にしたいことや優先順位は、経験や生活の条件によって変わることもあります。以前と違う言葉を選んだときは、どの場面や条件が変わったのかを必要な範囲でメモできます。

診断のたびに結果が変わります

結果が変わったら、使った方法や設問が同じか、回答した状況や生活条件が変わっていないかを確認します。
何度も受ければ正確になるとは限らないため、一回ごとの結果を具体的な場面と照らします。

人生の価値観と仕事の価値観は別物ですか

仕事と生活で同じ言葉を大切にする場合も、場面ごとに違う言葉を選ぶ場合もあります。
仕事では何を優先し、家庭では何を優先したいかを分け、両立に必要な条件を確認します。

家族や同僚と価値観が合いません

家族や同僚と優先順位が違うと感じたら、どちらかの心理を決めず、いま決めたいことを一つに絞ります。
両者の希望と変えにくい条件を出して話す方法は、価値観が合わないと感じたらで解説しています。

無料で試せますか

12問の価値観軸チェックは登録不要で無料です。
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価値観診断のあとに読みたい関連記事

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• 価値観の一覧と例
• 価値観16タイプの一覧
• 価値観と強みの違い
• 仕事の価値観
• 自分軸とは
• 価値観が合わないと感じたら
• 自分の価値観がわからない人へ

価値観のことばと現実の条件を照らす

大きな決断でも毎日の小さな選択でも、何を大切にしたいかが比較条件の一つになります。
価値観の言葉だけで決めず、必要な情報や生活上の条件と照らして次の一歩を選びます。

アプリ「自分と話すノート」では、ノート、価値観マップ、プロコーチが設計した悩み相談専用AIを、本人の希望や気持ち、自分で選べる行動を整理する補助として使えます。基本使用料は無料で、アプリ内課金があります。最新の費用・機能・情報の保存や利用条件は、ストアやアプリ内の案内で確認してください。

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