ギャラップ認定クリフトンストレングスコーチ（2025年取得・Gallup公式プロフィール）。東証プライム企業で管理職・マネジメントを経験し、営業実績で全店1位を複数回達成。これまでに500回以上のコーチングセッションを実施しています。
自分の価値観がわからないと、仕事や人との関わりで何を基準に選べばよいか迷うことがあります。すぐに1つの答えを決めず、心が動いた出来事、これまでの選択、候補となる言葉を分けて振り返り、今大切にしたい条件を探してみましょう。この記事では、3つの入口と短いメモの例、ツールの結果の受け止め方を紹介しますので、言葉が出ないときは保留し、全体像は価値観とは？も参考にしてください。
なぜ「価値観がわからない」と感じるのか
価値観がわからないと感じる理由を、1つに決める必要はありません。選んだ理由を言葉にする機会が少ない、候補の言葉が自分の経験に合わない、今の希望と周囲への配慮を分けにくい、といった可能性を自分の場面で確かめます。
Schwartzの基本的価値理論の公開要旨は、価値の種類や構造、個人による優先度の違いを説明しています。「価値観がわからない人が多い」と示す根拠としては扱いません。周囲に合わせた選択も、自分で望んだことと、状況上引き受けたことを分けると、自分の物差し（自分軸）を考える材料になります。
正解を1つ出そうとして書きにくいときは、「今はまだ分からない」と残して構いません。言葉を選ぶ前に、最近の出来事を1つ思い出すところから始められます。
価値観を見つける小さな入り口
1. 心が動いた瞬間をメモする
うれしかった、悔しかった、時間を忘れた場面を1つ選び、「出来事」「そのときの気持ち」「大切にしたい条件」を分けてメモします。感情だけから価値観を決めつけず、ほかの説明も考えてください。架空の記入例なら、「仕事の相談で先に意見を聞いてもらえた」「うれしかった」「自分の考えを扱ってほしい」という形です。
2. 選んできたことを振り返る
進路・仕事・人間関係の選択を振り返り、自分で望んだ点と、費用や役割などの制約を分けます。同じ選択でも理由が違うことがあるため、結果だけで価値観を推定しません。仕事の場面に絞って考えたい方は仕事の価値観もあわせてご覧ください。
3. 言葉のリストから選ぶ
成長・貢献・自由・安定などの価値観の一覧から、経験と結びつく言葉を候補にします。5つから3つ、さらに1つへ絞るのは、比較するための独自の目安です。複数を残しても、合わない言葉を保留しても構いません。「どの場面で大切にしたいか」を添えてください。
価値観は経験と振り返りで育てていける
価値観の言葉を一度で固定する必要はありません。別の場面で合わないと感じたら、条件や言葉を選び直せます。毎日書くことを義務にせず、振り返りたい出来事があるときに短く残す方法も選べます。
University of LiverpoolのProsperの公開ガイドは、ポスドクのキャリア支援の中で、書いて振り返る問いの例を紹介しています。ガイドの紹介と、研究で検証された効果は区別します。この記事の3欄メモやアプリの効果を示す資料ではありません。
株式会社Rinが提供する自分と話すノートは、プロコーチが設計した悩み相談専用AIです。ノート、価値観マップ、AIとの対話を使って、自分の考えを整理できます。基本使用料は無料で、アプリ内課金があります。
8軸は株式会社Rinによる整理の枠組みで、前述の学術理論や性格の診断と同じものではありません。見つけ方の詳細は価値観の見つけ方、タイプの説明は価値観16タイプ一覧をどうぞ。
よくある質問（FAQ）
価値観がわからないのは、おかしいこと？
言葉がすぐ浮かばないことだけで、自分がおかしいと決める必要はありません。経験に合う言葉がまだ見つからないときは、出来事だけをメモして保留できます。
診断ツールですぐわかりますか？
ツールの結果は、自分の経験と比べるための候補として使います。しっくりこない言葉は採用せず、合う場面と合わない場面を確かめてください。1回の回答やAIの提案で、本人の本質や能力を確定するものではありません。
強みとは違うの？
はい、違います。価値観と強みの違いで解説しています。
周りと価値観が合わない気がします
相手と合わないと感じた具体的な場面と、自分が希望する条件を分けて書きます。違いがすべて価値観から生じるとは限らず、役割や情報、予定の違いも確かめます。相手の本音を推定せず、必要な条件を相談する考え方は価値観が合わないと感じたらも参考になります。
今日から、価値観を少しずつ見つけていく
今日は出来事を1つ選び、大切にしたい条件を仮の言葉で残すところから始められます。AIを使う場合も、提案をそのまま答えにせず、本人が合う言葉を選んでください。
他者の個人情報や発言全文、社内資料は入力しません。アプリの案内は個人向けページ、会社やチームでの取り組みは、課題に合わせて個別に設計するアクシア・プログラムから確認できます。
【無料】いまの価値観軸を二択12問で振り返る
下の価値観軸チェックは、日常の場面について二択12問で振り返る無料ツールです。結果を性格や能力の診断として扱わず、自分の経験と合う点、合わない点をメモする入口にしてください。
回答するかは本人が選べます。入力前にツール内の案内を確かめ、結果に合わないときは保留してください。
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